Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo

El verano es la época ideal para comenzar a cuidarnos, hacer ejercicio y aprender a mantener unos hábitos de vida saludables. Y es que llega el calor, los días son más largos, comienzan las jornadas de verano y las vacaciones, con lo que tenemos más tiempo. Ya no da tanta pereza ponerse la ropa de gimnasio o hacer deporte al aire libre. Además, con el calor comienza a apetecer la comida fresquita, las ensaladas y las frutas de verano. Seguir leyendo “Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo”

Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo

El verano es la época ideal para comenzar a cuidarnos, hacer ejercicio y aprender a mantener unos hábitos de vida saludables. Y es que llega el calor, los días son más largos, comienzan las jornadas de verano y las vacaciones, con lo que tenemos más tiempo. Ya no da tanta pereza ponerse la ropa de gimnasio o hacer deporte al aire libre. Además, con el calor comienza a apetecer la comida fresquita, las ensaladas y las frutas de verano. Seguir leyendo “Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo”

¿Te acordabas? El 29 de octubre termina el Horario de Verano

El sábado 28 de octubre antes de ir a dormir, atrasa tu reloj; en la mayoría de los celulares ya no es necesaria la operación manual Seguir leyendo “¿Te acordabas? El 29 de octubre termina el Horario de Verano”

Este mes finaliza el horario de verano, ¡compártelo!

En la mayor parte del territorio nacional, salvo en Quintana Roo y Sonora, así como en la franja fronteriza con Estados Unidos, inicia el primer domingo de abril y concluye el último de octubre Seguir leyendo “Este mes finaliza el horario de verano, ¡compártelo!”

Evita los kilos de más este verano con estas sencillas pautas

A todos nos pasa (a mí incluida): llegamos estupendas al verano y, de repente, vemos cómo la báscula se dispara. Los cambios de hábitos, las comidas y bebidas más copiosas, así como otros factores, hacen que durante el verano ganemos peso. Seguir leyendo “Evita los kilos de más este verano con estas sencillas pautas”

Duplica SEP número de escuelas de verano

Dice que se busca un mejor acompañamiento en planteles públicos y privados Seguir leyendo “Duplica SEP número de escuelas de verano”

Los siete errores más frecuentes de los runners en verano

Si eres corredor, quizás los meses de verano, cuando más suben las temperaturas, te tomes un descanso: como decíamos anteriormente, el verano puede ser un momento ideal para trabajar la fuerza y preparar las piernas para las carreras de invierno, en lugar de seguir sumando kilómetros. Seguir leyendo “Los siete errores más frecuentes de los runners en verano”

Intenta la SEP aplicar programa Escuelas de Verano sin dar apoyo

Maestros de educación básica denunciaron que la Secretaría de Educación Pública (SEP) pretende aplicar el programa de Escuelas de Verano sin invertir ningún recurso, incluso a los planteles de tiempo completo, que aplican un calendario de 200 días de clases, se les ha propuesto cerrar anticipadamente las actividades académicas de este ciclo escolar y ofrecer 15 días de actividades lúdicas, empleando al mismo personal docente.

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¿Qué comen los deportistas para recuperar la figura tras el verano

Las vacaciones de verano son un período en el que todos nos relajamos bastante en el tema de la alimentación: es muy normal salir un día sí y otro también con los amigos a tomar unas cañas acompañadas de unas tapitas, a cenar fuera, a tomar algo en una terraza… Y así, cuando volvemos a nuestras obligaciones en el mes de septiembre solemos hacerlo con unos kilos de más. Seguir leyendo “¿Qué comen los deportistas para recuperar la figura tras el verano”

El helado más sano del verano: las siete mejores recetas

Llegan los días de más calor del año y a la mayoría de nosotros nos apetece refrescarnos con un fresquito y sabroso helado. ¿El problema? Que la mayoría de helados comerciales tienen una composición nutricional bastante poco deseable y un aporte de nutrientes escaso. ¿La solución? Preparar helados un poco más saludables en nuestra propia casa: no es difícil y de esta manera controlamos los ingredientes. Seguir leyendo “El helado más sano del verano: las siete mejores recetas”