Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo

El verano es la época ideal para comenzar a cuidarnos, hacer ejercicio y aprender a mantener unos hábitos de vida saludables. Y es que llega el calor, los días son más largos, comienzan las jornadas de verano y las vacaciones, con lo que tenemos más tiempo. Ya no da tanta pereza ponerse la ropa de gimnasio o hacer deporte al aire libre. Además, con el calor comienza a apetecer la comida fresquita, las ensaladas y las frutas de verano. Seguir leyendo “Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo”

Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo

El verano es la época ideal para comenzar a cuidarnos, hacer ejercicio y aprender a mantener unos hábitos de vida saludables. Y es que llega el calor, los días son más largos, comienzan las jornadas de verano y las vacaciones, con lo que tenemos más tiempo. Ya no da tanta pereza ponerse la ropa de gimnasio o hacer deporte al aire libre. Además, con el calor comienza a apetecer la comida fresquita, las ensaladas y las frutas de verano. Seguir leyendo “Mejorar tu salud en verano: siete buenos hábitos que puedes adoptar hoy mismo”

Los mejores ejercicios que puedes hacer si sufres dolor de rodillas

Hace unos días hablábamos de los ejercicios y deportes más indicados en el caso de padecer dolor de espalda, una de las patologías más comunes entre sedentarios y deportistas. Hoy nos centramos en otro tipo de dolor también muy común y que es frecuente sobre todo entre las personas más activas: el dolor de rodillas. Seguir leyendo “Los mejores ejercicios que puedes hacer si sufres dolor de rodillas”

Tres ejercicios de cardio que puedes hacer sin moverte del sitio

Cuando pensamos en entrenamiento de cardio seguramente lo primero que se nos venga a la mente sea salir a correr. También es posible que ahora que están llegando los días de calor pensemos “oye, qué pereza salir a la calle a pasar calor, con lo a gusto que estoy en casa o en el jardín fresquito”. Para que la pereza por salir fuera de casa y sudar la gota gorda no sea un impedimento para entrenar, te traemos tres ejercicios de cardio que puedes hacer sin moverte del sitio y que puedes practicar en tu salón, en tu jardín o donde más te apetezca. Seguir leyendo “Tres ejercicios de cardio que puedes hacer sin moverte del sitio”

Asistente de Google: cómo descubrir todo lo que puedes hacer, sus novedades y sus tendencias

Desde esta semana el Asistente de Google en español ya integra aplicaciones de terceros, eso significa que podemos interactuar con otros bots a través de nuevos comandos de voz, lo que nos permite hablar con otros servicios. Seguir leyendo “Asistente de Google: cómo descubrir todo lo que puedes hacer, sus novedades y sus tendencias”

YouTube empieza a reproducir vídeos automáticamente, y así lo puedes desactivar

YouTube se acaba de sumar a la moda de empezar a reproducir vídeos automáticamente, como en Facebook. La reproducción sucede en la pestaña Inicio, esa especie de cronología que te sugiere un popurrí de vídeos para ver. Ahora esas sugerencias son animadas, pues el vídeo situado en la parte superior de la pantalla empieza a reproducirse mientras te mueves por la lista. Seguir leyendo “YouTube empieza a reproducir vídeos automáticamente, y así lo puedes desactivar”

¿Te has planteado comer alimentos crudos? Estos son los que sí puedes consumir y estos los que deberías cocinar

La cocción de los alimentos modifica los nutrientes, propiedades y otros componentes de los mismos, resultando positivo o negativo dependiendo del método de cocción o de los ingredientes manipulados. Por ello, hoy dedicamos algunas líneas a los alimentos crudos para sepas cuáles sí y cuáles no son recomendables y qué es lo que te puede pasar con su consumo. Seguir leyendo “¿Te has planteado comer alimentos crudos? Estos son los que sí puedes consumir y estos los que deberías cocinar”

Las nueve peores cosas que puedes hacer si buscas adelgazar

Si tras las vacaciones tienes unos kilos de más que deseas perder en el nuevo curso sin descuidar la salud del organismo y por supuesto, protegiendo la estética, te contamos las nueve peores cosas que puedes hacer si buscas adelgazar. Seguir leyendo “Las nueve peores cosas que puedes hacer si buscas adelgazar”

El factor más importante para que una dieta para adelgazar funcione es la adherencia: así puedes conseguirla

Hablar del éxito o fracaso de una dieta normalmente se asocia a la consecución de los objetivos iniciales que se plantearon cuando la persona decidió ponerse a dieta, pero no debemos pararnos ahí. Debemos mirar más allá de que hayamos sido capaces de perder esos X kilos que nos habíamos marcado. Seguir leyendo “El factor más importante para que una dieta para adelgazar funcione es la adherencia: así puedes conseguirla”

Todos los beneficios que puedes obtener si haces sentadillas de forma regular

¿Quién no ha oido alguna vez la famosa frase de “flamencos no, gracias” entre los asiduos al gimnasio? Esta frase va referida a aquellas personas que tienden a entrenar en demasía o de forma principal el tren superior al tiempo que descuidan el entrenamiento de piernas. Seguir leyendo “Todos los beneficios que puedes obtener si haces sentadillas de forma regular”