Siete buenos hábitos que te harán vivir más años (y la ciencia sabe exactamente cuántos)

La forma en que elegimos vivir nuestra vida determina cómo de larga puede ser ésta y también la calidad con la que podremos vivirla a medida que envejecemos. Por supuesto, no todo está en nuestras manos. Hay factores hereditarios y ambientales que también influyen, así como accidentes y el azar. Seguir leyendo “Siete buenos hábitos que te harán vivir más años (y la ciencia sabe exactamente cuántos)”

El microondas, no solo para calentar el café: recetas al vapor sanas y sabrosas

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No sé vosotros, pero yo soy de las que usa el microondas para todo. No solo para calentar el café y las infusiones, sino también para cocinar, ya que para mí tiene muchas ventajas: Seguir leyendo “El microondas, no solo para calentar el café: recetas al vapor sanas y sabrosas”

Ejercicios físicos para mantener en forma… tu cerebro

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Existen ejercicios que prometen entrenar el cerebro como juegos de ingenio electrónicos o los que sólo requieren de un lápiz para completarlos. Seguir leyendo “Ejercicios físicos para mantener en forma… tu cerebro”

Si te sientes estresada, este hábito te hará descansar

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Si tuviste un mal día y no sabes qué hacer para sentirte mejor… llora.  Dejar correr tus lágrimas te hará sentir mucho mejor.

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Las cinco cosas que debes hacer antes de dormir para conseguir adelgazar

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Estás a tope con tu planning de adelgazamiento y te pasas el día de acá para allá para quemar calorías. Pero no todo es actividad extrema. Hay rutinas muy relajadas que te ayudarán a perder peso Seguir leyendo “Las cinco cosas que debes hacer antes de dormir para conseguir adelgazar”