Cuando la fuerza de voluntad falla: cinco trucos que te hacen más fácil ir a entrenar

La llegada del buen tiempo es muchas veces sinónimo de pereza por ir a entrenar. Lo cierto es que en muchas ocasiones cambiaríamos el entrenamiento en el gimnasio por irnos de terraceo con nuestros amigos, y a veces la fuerza de voluntad no es suficiente. Por eso hoy os traemos unos cuantos trucos que pueden ayudaros a la hora de hacer acopio de fuerzas para ir a entrenar, incluso en esos días en los que no nos apetece tanto. Seguir leyendo “Cuando la fuerza de voluntad falla: cinco trucos que te hacen más fácil ir a entrenar”

Qué puedes hacer si solo dispones de 30 minutos para entrenar

En estos días en que vamos con prisas a todos lados y parece que no tenemos tiempo para nada, sacar un momento para entrenar puede ser una tarea de héroes. Muchas veces incluso optamos por no pasar por el gimnasio porque “oye, solo tengo 30 minutos y no me va a dar tiempo a hacer nada”. ¿Cómo que no? 30 minutos de entrenamiento dan para mucho y te lo vamos a demostrar. Seguir leyendo “Qué puedes hacer si solo dispones de 30 minutos para entrenar”

Esas dos copas te hacen entrenar peor: así es como interfiere el alcohol en tu rendimiento deportivo

El alcohol es consumido diariamente por una gran parte de la población mundial, entre los que se incluyen personas jóvenes y adultas, hombres y mujeres, y personas deportistas y no deportistas. Seguir leyendo “Esas dos copas te hacen entrenar peor: así es como interfiere el alcohol en tu rendimiento deportivo”