Once cosas que podrían hacerte engordar (además de comer demasiado y de no moverte lo suficiente)

En la mayoría de los casos, ganar peso suele ser resultado de una mala dieta acompañada de insuficiente actividad física, de forma que terminamos ingiriendo más calorías de las que quemamos. Seguir leyendo «Once cosas que podrían hacerte engordar (además de comer demasiado y de no moverte lo suficiente)»

Por qué dormir menos de lo necesario puede hacerte engordar

Si en muchas ocasiones hablamos de la relación que tienen la actividad física y los índices de sobrepeso y obesidad, es igualmente necesario establecer y explicar la relación que tiene la falta de sueño (o la reducción de horas de sueño) con el sobrepeso y la obesidad. Seguir leyendo «Por qué dormir menos de lo necesario puede hacerte engordar»

Cuando la lactancia te hace engordar en vez de adelgazar

Cuando se habla de lactancia materna se suele explicar que uno de los beneficios de amamantar, en este caso para la madre, es que recupera con más facilidad su peso habitual, tanto por el gasto de calorías que se produce por la lactancia como porque la grasa de la leche materna proviene de las grasas depositadas en la cadera y las piernas de la mujer. Seguir leyendo «Cuando la lactancia te hace engordar en vez de adelgazar»

Nueve alimentos que puedes comer sin preocuparte de engordar

Hay alimentos que, por sus características (calorías o composición nutricional), son perfectos para introducirlos en un régimen de adelgazamiento. Aunque no todo es cuestión de calorías, hay alimentos que puedes comer sin preocuparte de engordar. Seguir leyendo «Nueve alimentos que puedes comer sin preocuparte de engordar»