Por qué dormir menos de lo necesario puede hacerte engordar

Si en muchas ocasiones hablamos de la relación que tienen la actividad física y los índices de sobrepeso y obesidad, es igualmente necesario establecer y explicar la relación que tiene la falta de sueño (o la reducción de horas de sueño) con el sobrepeso y la obesidad. Seguir leyendo “Por qué dormir menos de lo necesario puede hacerte engordar”

Los niños deben ir a dormir antes de las 9 pm, pide IMSS

Especialista del Instituto señala que un buen periodo de sueño mejora la memoria y aprendizaje Seguir leyendo “Los niños deben ir a dormir antes de las 9 pm, pide IMSS”

Una ingesta de proteína antes de dormir mejora tus resultados en el gimnasio

La proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta y juega un papel importante en facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al entrenamiento, sobre todo al entrenamiento de fuerza con el objetivo de ganar masa muscular (hipertrofia). Seguir leyendo “Una ingesta de proteína antes de dormir mejora tus resultados en el gimnasio”

¿Cómo dormir toda la noche? Lo que buscan los padres en Internet

Un estudio destaca que en 2016 se produjeron más de 1.2 millones de búsquedas en Internet para resolver dudas sobre la paternidad Seguir leyendo “¿Cómo dormir toda la noche? Lo que buscan los padres en Internet”

Dormir profundamente nutre la vida

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Conocer la importancia del bien dormir y disminuir los trastornos del sueño, mediante la prevención y tratamiento oportuno. Seguir leyendo “Dormir profundamente nutre la vida”

Remedios para no roncar

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Los ronquidos pueden llegar a ser muy desesperantes y también revelar algún problema de salud como la apnea, conoce los remedios para no roncar. Seguir leyendo “Remedios para no roncar”