Esta es la dieta que hace vivir más a las mujeres

De acuerdo con un estudio publicado por la Clínica Mayo, en la dieta mediterránea se debe reducir el consumo en carne roja y carbohidratos  Seguir leyendo “Esta es la dieta que hace vivir más a las mujeres”

Nueve productos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes

Al momento de perder peso nuestra dieta es lo primero que solemos modificar incluyendo en ella alimentos que consideramos más sanos y reduciendo al mismo tiempo lo insanos. Sin embargo, con frecuencia podemos confundirnos al clasificar como sano o no por eso te mostramos nueve productos que parecen saludables pero que pueden boicotear tu dieta para bajar de peso. Seguir leyendo “Nueve productos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes”

Carga glucémica en la dieta frente al índice glucémico: qué interesa saber para perder peso

“Patatas, pan, cerales, sandía… ningún alimento escapa al escrutador ojo del ‘cuentacalorías’”. Pero los más sofisticados ya no se convencen con un mero recuento de kilocalorías a la hora de buscar una dieta efectiva. La última moda (y que viene de largo) está en contemplar el índice glucémico. Pero, ¿y si existiera otro valor aún más adecuado para ayudarnos a perder peso? La ciencia puede ser una gran aliada en este afán, así que vamos a hablar de la diferencia entre dicho índice glucémico y la carga glucémica. ¿Cuál de las dos ganará? Seguir leyendo “Carga glucémica en la dieta frente al índice glucémico: qué interesa saber para perder peso”

Siete alimentos que parecen muy sanos pero que pueden estar arruinando tu dieta

No todo lo que reluce es oro y con esta idea en mente siempre debemos mirar lo que comemos, pues sólo con ojos críticos podemos identificar las pequeñas trampas de la industria alimenticia. Para ayudarte en esta difícil tarea, a continuación mostramos siete alimentos que parecen muy sanos pero que pueden estar arruinando tu dieta. Seguir leyendo “Siete alimentos que parecen muy sanos pero que pueden estar arruinando tu dieta”

Las 13 razones para que no falten frutas y verduras en tu dieta diaria

Sabemos que las frutas y verduras son recomendables a diario si buscamos lograr una alimentación que proteja la salud y nos ayude a lucir mejor, sin embargo, ¿en qué sentido nos benefician? Te mostramos las 13 razones para que no falten frutas y verduras en tu dieta diaria. Seguir leyendo “Las 13 razones para que no falten frutas y verduras en tu dieta diaria”

Los SÍ y los NO en tu dieta para cuidar la salud digestiva

Si sufres de gastritis, acidez, hinchazón abdominal, sensación de pesadez, estreñimiento u otros problemas digestivos debes saber que gran parte de los síntomas pueden atenuarse o eliminarse con una dieta adecuada. Por eso, hoy te contamos los SÍ y los NO en tu dieta para cuidar la salud digestiva. Seguir leyendo “Los SÍ y los NO en tu dieta para cuidar la salud digestiva”

Así debe ser tu dieta para perder peso

Cuando decidimos modificar nuestra alimentación en el intento de adelgazar, son muchas las estrategias que podemos usar o la información que debemos tener en mente, sin embargo, para que logremos con éxito el objetivo establecido, te contamos cómo debe ser tu dieta para perder peso: Seguir leyendo “Así debe ser tu dieta para perder peso”

Grasas en la dieta: las que SÍ y las que NO ayudan a perder barriga

Reducir la grasa acumulada en la región abdominal es un proceso difícil, sin embargo, no es imposible de lograr y una buena dieta puede ser de gran utilidad. Por eso, te contamos qué grasas de la dieta ayudan y cuáles no a perder barriga.
Seguir leyendo “Grasas en la dieta: las que SÍ y las que NO ayudan a perder barriga”

El factor más importante para que una dieta para adelgazar funcione es la adherencia: así puedes conseguirla

Hablar del éxito o fracaso de una dieta normalmente se asocia a la consecución de los objetivos iniciales que se plantearon cuando la persona decidió ponerse a dieta, pero no debemos pararnos ahí. Debemos mirar más allá de que hayamos sido capaces de perder esos X kilos que nos habíamos marcado. Seguir leyendo “El factor más importante para que una dieta para adelgazar funcione es la adherencia: así puedes conseguirla”

19 productos que debes eliminar de tu dieta si lo que buscas es bajar de peso

Cuando nuestro objetivo es adelgazar lo primero que solemos hacer es comer más sano, sin embargo eso no es suficiente sino que también debemos reducir la ingesta de alimentos insanos en nuestra dieta. Por eso, si lo que buscas es bajar de peso, te mostramos 19 productos que debes eliminar de tu dieta. Seguir leyendo “19 productos que debes eliminar de tu dieta si lo que buscas es bajar de peso”