En ocasiones surge la duda de si el ejercicio físico es saludable durante el embarazo o si podrá llegar a ser peligroso para el bebé y la madre. La realidad es que mantener cierta actividad física durante el embarazo tiene numerosas ventajas. Y no solo el ejercicio aeróbicos moderado, sino que los entrenamientos de fuerza también los tienen. Seguir leyendo «Hacer ejercicio físico durante el embarazo ayuda a mantener un peso adecuado en nuestro bebé»
El ejercicio físico ha demostrado ser un complemento eficaz para prevenir y tratar la depresión, junto con tratamientos médicos y psicoterapéuticos, comprobados y seguros. Seguir leyendo «El deporte ayuda a enfrentar la depresión»
Sabemos que aprender a respirar bien tiene grandes beneficios para nosotros, como ayudarnos a relajarnos, o activar distintas áreas de nuestro cerebro. En los últimos años, además, la meditación, el Yoga o el mindfulness, entre otras actividades que requieren control de la respiración, han ido cogiendo fuerza como actividades para ayudarnos a centrarnos y relajarnos. Ahora, un nuevo estudio explica en qué proceso cerebral podría influir la respiración y por qué nos ayuda a concentrarnos. Seguir leyendo «Respirar de forma correcta te ayuda a concentrarte (y la ciencia te explica por qué)»
Oaxaca de Juárez, Oax., 10 de abril de 2018.- Con el regreso de los niños a la escuela, además de su uniforme y útiles escolares en buenas condiciones, es importante enviarlos con el refrigerio adecuado, al ser la alimentación un aspecto clave para que tengan buen nivel de energía en el salón de clases y aprendan adecuadamente. Seguir leyendo «Un refrigerio escolar saludable ayuda al desarrollo de los niños: IEEPO»
La depresión se puede manifestar de muchas formas: falta de motivación, no encontrar placer en las actividades cotidianas, una profunda tristeza, desaliento, abatimiento, no tener interés en nada, no sentirse inspirado por nada, cambios de humor, baja autoestima, falta de apetito o comer en exceso, entre otros síntomas. En esta nota veremos como combatir la depresión con ayuda de la alimentación. Seguir leyendo «Combate la depresión con ayuda de la alimentación»
Las manifestantes exigen un segundo censo que incluya las viviendas dañadas por las réplicas de los sismos de septiembre; aseguran que 5 mil personas no fueron incluidas en el conteo Seguir leyendo «Mujeres de Juchitán inician ayuno; piden ayuda para casas»
La Semar explicó que los víveres serán trasladados al centro de distribución y entrega inmediata para que llegue a las familias damnificadas en Chiapas y Oaxaca, afectadas por los sismos Seguir leyendo «Arriba buque con 181 toneladas de ayuda humanitaria a Oaxaca»
Existe un proceso llamado ‘Captura de la realidad’, utiliza un scanner que transfiere la información a un software para analizar las edificaciones Seguir leyendo «Este scanner te ayuda a revisar a detalle tu casa tras un sismo»
Con camisa blanca y corbata a juego con el traje, como un verdadero dandi, un gentlemande la literatura, Ken Follett, reflexionó sobre historia, política, actualidad, lecturas y desgranó, ya de paso, las claves y secretos que envuelven la trama de su última novela, Una columna de fuego, la continuación de Los pilares de la tierra y Un mundo sin fin. Seguir leyendo «“El nacionalismo es una ideología obsoleta que no ayuda a la gente”»
Seguir leyendo «La ayuda prevalece en más de 40 lugares en CDMX»
tupanoramavirtual.wordpress.com 