Hacer ejercicio físico durante el embarazo ayuda a mantener un peso adecuado en nuestro bebé

En ocasiones surge la duda de si el ejercicio físico es saludable durante el embarazo o si podrá llegar a ser peligroso para el bebé y la madre. La realidad es que mantener cierta actividad física durante el embarazo tiene numerosas ventajas. Y no solo el ejercicio aeróbicos moderado, sino que los entrenamientos de fuerza también los tienen. Seguir leyendo “Hacer ejercicio físico durante el embarazo ayuda a mantener un peso adecuado en nuestro bebé”

Siete razones para no demonizar los hidratos de carbono: elige los más adecuados

Si hay un nutriente polémico en la dieta humana sin duda son los hidratos de carbono que son los primeros que solemos eliminar cuando buscamos adelgazar. Sin embargo, te mostramos siete razones para no demonizar los hidratos de carbono, siempre eligiendo los más adecuados por supuesto. Seguir leyendo “Siete razones para no demonizar los hidratos de carbono: elige los más adecuados”