Cinco “buenos hábitos” que te parecen saludables pero no lo son tanto

Con la llegada del nuevo año siempre nos proponemos un montón de buenos hábitos, sanos y saludables, que queremos mantener o introducir en nuestro día a día. Pero ¿qué pasaría si esos hábitos que te parece que son tan buenos en realidad no lo fueran tanto? Vivimos rodeados de un montón de mitos que muchas veces nos hacen más mal que bien y que deberíamos evitar lo antes posible. Seguir leyendo “Cinco “buenos hábitos” que te parecen saludables pero no lo son tanto”

Los SÍ y los NO en tu dieta para cuidar la salud digestiva

Si sufres de gastritis, acidez, hinchazón abdominal, sensación de pesadez, estreñimiento u otros problemas digestivos debes saber que gran parte de los síntomas pueden atenuarse o eliminarse con una dieta adecuada. Por eso, hoy te contamos los SÍ y los NO en tu dieta para cuidar la salud digestiva. Seguir leyendo “Los SÍ y los NO en tu dieta para cuidar la salud digestiva”

Qué debes comer (y qué no) para pasar mejor los días de la menstruación

Cuando llegamos a la edad adulta hemos aprendido (más o menos) a lidiar con la menstruación y todo lo que conlleva. Apenas le prestamos atención. Si lo hiciésemos nos daríamos cuenta de que nuestro cuerpo lleva a cabo cada mes el pequeño prodigio de prepararse para acoger una nueva vida, descartar esa preparación al ver que la vida nueva no ha llegado, y vuelta a empezar en una obstinada rutina. Seguir leyendo “Qué debes comer (y qué no) para pasar mejor los días de la menstruación”

Siete malos hábitos que te hacen ganar peso: conócelos y evítalos

Si crees que sigues una dieta saludable para bajar de peso pero aun así los números de la báscula no se mueven (¡o se mueven hacia arriba!) quizás es porque tienes algunos malos hábitos que te hacen engordar. Es posible que no seas consciente de ellos, o que incluso los veas como algo positivo pero en realidad no sean así. Seguir leyendo “Siete malos hábitos que te hacen ganar peso: conócelos y evítalos”

Así debe ser tu dieta para perder peso

Cuando decidimos modificar nuestra alimentación en el intento de adelgazar, son muchas las estrategias que podemos usar o la información que debemos tener en mente, sin embargo, para que logremos con éxito el objetivo establecido, te contamos cómo debe ser tu dieta para perder peso: Seguir leyendo “Así debe ser tu dieta para perder peso”

Combate la depresión con ayuda de la alimentación

La depresión se puede manifestar de muchas formas: falta de motivación, no encontrar placer en las actividades cotidianas, una profunda tristeza, desaliento, abatimiento, no tener interés en nada, no sentirse inspirado por nada, cambios de humor, baja autoestima, falta de apetito o comer en exceso, entre otros síntomas. En esta nota veremos como combatir la depresión con ayuda de la alimentación. Seguir leyendo “Combate la depresión con ayuda de la alimentación”

Grasas en la dieta: las que SÍ y las que NO ayudan a perder barriga

Reducir la grasa acumulada en la región abdominal es un proceso difícil, sin embargo, no es imposible de lograr y una buena dieta puede ser de gran utilidad. Por eso, te contamos qué grasas de la dieta ayudan y cuáles no a perder barriga.
Seguir leyendo “Grasas en la dieta: las que SÍ y las que NO ayudan a perder barriga”

Nopal, alimento clave ante cambio climático: FAO

Roma. La organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) hizo un llamado este jueves en favor del cactus, en especial el nopal, planta de origen mexicano, considerado alimento y pienso clave para el futuro en numerosas zonas del mundo. Seguir leyendo “Nopal, alimento clave ante cambio climático: FAO”

Las nueve peores cosas que puedes hacer si buscas adelgazar

Si tras las vacaciones tienes unos kilos de más que deseas perder en el nuevo curso sin descuidar la salud del organismo y por supuesto, protegiendo la estética, te contamos las nueve peores cosas que puedes hacer si buscas adelgazar. Seguir leyendo “Las nueve peores cosas que puedes hacer si buscas adelgazar”

El factor más importante para que una dieta para adelgazar funcione es la adherencia: así puedes conseguirla

Hablar del éxito o fracaso de una dieta normalmente se asocia a la consecución de los objetivos iniciales que se plantearon cuando la persona decidió ponerse a dieta, pero no debemos pararnos ahí. Debemos mirar más allá de que hayamos sido capaces de perder esos X kilos que nos habíamos marcado. Seguir leyendo “El factor más importante para que una dieta para adelgazar funcione es la adherencia: así puedes conseguirla”