No todas las calorías son iguales: estas son las que te interesan si quieres adelgazar

Cuando es momento de perder peso y cuidar la dieta, todos solemos contar calorías o al menos mirar con atención el aporte energético de cada alimento que llevamos a la boca. Sin embargo, no todas las calorías son iguales: te mostramos las que te interesan si quieres adelgazar. Continue reading “No todas las calorías son iguales: estas son las que te interesan si quieres adelgazar”

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Se desperdician en México 20.4 millones de toneladas de alimentos al año

En México se desperdician anualmente 20 millones 400 mil toneladas de alimentos, lo que representa tirar a la basura 491 mil millones de pesos, destacó en el Senado Edda Fernández Luiselli, de la Subsecretaría de Fomento y Normatividad Ambiental de la Secretaría del Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat).

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Para adelgazar no basta con comer alimentos sanos: también tienes que dejar de comer los insanos

Es frecuente comenzar una dieta para perder peso e incluir más frutas y verduras, más semillas, más granos enteros pero no prestar atención a la ingesta de alimentos de mala calidad, por ejemplo, bebidas alcohólicas, fiambres, embutidos u otros. Sin embargo, esta estrategia no sirve de mucho, porque para adelgazar no basta con comer alimentos sanos sino que también tienes que dejar de comer los insanos. Continue reading “Para adelgazar no basta con comer alimentos sanos: también tienes que dejar de comer los insanos”

Ni la fruta es de gordos ni debes eliminarla de tu dieta

El azúcar no es la mejor opción dentro de los hidratos de carbono y en ello se fundamentan recomendaciones que pueden ser erróneas si no consideramos bien el tipo de azúcares de los alimentos, como ha sucedido en Twitter al desaconsejar el consumo de fruta por su contenido de azúcar. Sin embargo, ni la fruta es de gordos ni debes eliminarla de tu dieta. Continue reading “Ni la fruta es de gordos ni debes eliminarla de tu dieta”

Novato total: lo que debes saber sobre dieta si quieres empezar a ponerte en forma

Alimentación sana y ejercicio reducen síntomas de menopausia

El médico Roberto Cervera Aguilar detalló que los síntomas comunes de dicha etapa son aumento de peso, descalificación ósea, colesterol alto o enfermedad cardiovascular Continue reading “Alimentación sana y ejercicio reducen síntomas de menopausia”

Siete beneficios del consumo de grasas: son necesarias para tu organismo

Así como los hidratos, muchas veces las grasas son maltratadas en nuestra dieta y eliminadas de la misma, sobre todo, cuando se busca perder peso. Sin embargo, hoy te mostramos los siete beneficios del consumo de grasas y demostramos que realmente son necesarias para tu organismo. Continue reading “Siete beneficios del consumo de grasas: son necesarias para tu organismo”

Siete razones para no demonizar los hidratos de carbono: elige los más adecuados

Si hay un nutriente polémico en la dieta humana sin duda son los hidratos de carbono que son los primeros que solemos eliminar cuando buscamos adelgazar. Sin embargo, te mostramos siete razones para no demonizar los hidratos de carbono, siempre eligiendo los más adecuados por supuesto. Continue reading “Siete razones para no demonizar los hidratos de carbono: elige los más adecuados”

Bárbara de Regil: La alimentación sana combate al cáncer

En el mes de la lucha contra el cáncer de mama, la actriz mexicana de 31 años hace un llamado a la gente a revisar cuidadosamente el tipo de comida que se ingiere Continue reading “Bárbara de Regil: La alimentación sana combate al cáncer”

Comer grillos, ¿la solución para acabar con la desnutrición?

Jessica Segovia, estudiante de la UVM, propone el consumo de dicha especie por ser un alimento rico en proteínas Continue reading “Comer grillos, ¿la solución para acabar con la desnutrición?”